標準体重 肥満

標準体重と肥満

標準体重からわかることは、自分が太っているのか、痩せているのかです。

 

体重(単位s)を身長×身長(単位m)で割った数字をBMIといい、世界で広く使われている標準体重の計算方式です。

 

BMI18.5以より少ないという人は、体重を増やす必要があります。18.5〜25までをいわゆる標準体重の範囲内として定めています。BMIが25〜30は肥満度1となり、以後は5刻みに肥満度2、3、4となります。肥満度40以上は全て肥満度4と判断されています。

 

体脂肪率の量にかかわらず、BMIは定められるという特性があります。数値だけでは本当にその人が肥満かどうか正しく判別することはできません。体重はあるけれど、それは脂肪ではくなく筋肉の重みであり、代謝の促進にはむしろ役に立つということもあります。標準体重を基に体重計に乗って、管理することも大切です。

 

自分の健康状態を知るためには、定期的な体重計測で標準体重との比較を行うだけでなく、体脂肪率を測ることも役立ちます。脂肪は筋肉より軽い部位なのが、運動不足などで筋肉が減って脂肪が増えていても、体重計の数字自体は軽くなっているということもありえるようです。標準体重だからと安心していると、女性は特に体脂肪率が大幅に高まっていることもあります。

 

 

 



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